Ритуал перед сном
Ритуал – это минут 10–15 перед сном, наполненные действиями в определенной последовательности. Если во время спокойного бодрствования были успокаивающие занятия в любой последовательности, то в ритуале важно, чтобы одни и те же действия повторялись изо дня в день друг за другом. Благодаря этому ребенок быстро привыкнет, что после того, как мама надела ему пижаму, прочитала книгу, спела какую-то определенную песенку, дальше ничего, кроме сна, не произойдет. Ритуал маркирует сон, настраивает малыша на него и делает переход от бодрствования к отдыху постепенным.
Критерии ритуала
– Проводится непосредственно перед сном.
– По времени занимает 10–15 минут.
– Успокаивает, т. е. соревнование «Кто быстрее проползет под кроватью» мы в ритуал не включаем.
– Маркирует сон, т. е. эти действия вы всегда делаете перед сном в одинаковой последовательности.
– Насыщает вниманием, т. е. родитель, который проводит ритуал, делает это не между делом, а полностью вовлечен в процесс.
– Ритуал и укладывание проводит один и тот же человек.
Примеры ритуалов
Вариантов ритуалов множество. Нет правильных или неправильных. Самое главное, чтобы эти действия соответствовали критериям, проводились изо дня в день и, конечно, нравились и ребенку, и вам.
Ритуал – это минут 10–15 перед сном, наполненные действиями в определенной последовательности. Если во время спокойного бодрствования были успокаивающие занятия в любой последовательности, то в ритуале важно, чтобы одни и те же действия повторялись изо дня в день друг за другом. Благодаря этому ребенок быстро привыкнет, что после того, как мама надела ему пижаму, прочитала книгу, спела какую-то определенную песенку, дальше ничего, кроме сна, не произойдет. Ритуал маркирует сон, настраивает малыша на него и делает переход от бодрствования к отдыху постепенным.
Критерии ритуала
– Проводится непосредственно перед сном.
– По времени занимает 10–15 минут.
– Успокаивает, т. е. соревнование «Кто быстрее проползет под кроватью» мы в ритуал не включаем.
– Маркирует сон, т. е. эти действия вы всегда делаете перед сном в одинаковой последовательности.
– Насыщает вниманием, т. е. родитель, который проводит ритуал, делает это не между делом, а полностью вовлечен в процесс.
– Ритуал и укладывание проводит один и тот же человек.
Примеры ритуалов
Вариантов ритуалов множество. Нет правильных или неправильных. Самое главное, чтобы эти действия соответствовали критериям, проводились изо дня в день и, конечно, нравились и ребенку, и вам.
