уровень. Исключение алкоголя, чая, кофе, никотина, различных психостимуляторов, от сладостей, лакомств, деликатесов.
2 уровень. Исключение из рациона мясной пищи + все из 1 уровня
3 уровень. Отказ от любой пищи животного происхождения, включая рыбу, молочные продукты, яйцо + все также из 1 уровня
4 уровень. Отказ от любых растительных и животных жиров (вегетарианская пища без масла) + все из 3 уровней выше
5 уровень. Полный отказ от пищи на строго определенное время (от 9 часов и не более 3 суток)
6 уровень. Под запретом любая пища и жидкость (включая воду!) на строго определенное время (на несколько часов).
Кроме ограничения в еде, есть еще и другие.
Следует при соблюдении поста сократить, а лучше вообще убрать на это время:
— мат и ругательные слова. От них лучше вообще избавиться, бесы не любят мат, слова-паразитов, а также грубость. Им по нраву красивая, ласковая речь;
— просмотр ТВ, Интернет;
— чтение, не имеющего ничего общего с вашим духовным развитием (бульварная литература,