Делайте простукивание на полярности: это позволяет внутренне понять и принять, что все, что вы чувствуете — это так и было на самом деле. Простукивание на полярности означает примерно следующую схему, когда простукиваются противоречащие утверждения в одной и той же фразе на одной и той же точке (или по очереди, если на парных точках):
«Я не верю себе, этого не могло быть» — «Мое тело все помнит, я не могла это придумать».
«Я не могу без нее, я без нее умру» — «Я не могу жить с ней, она меня выжирает, я с ней умру».
«Я вижу ее жалостное лицо, я чувствую вину, я должна восстановить