Вспомни самую свою травмирующую ситуацию из детства. Или юности. Чтоб до мурашек тоже.

И напиши о ней сцену за ширмой жанра. Это, к примеру, в стиле известного сериала или фильма. Или опять через вымышленных персонажей. Это будет твоим прямым самопознанием через призму других людей.