Сделайте сегодня что-нибудь, чтобы меньше отвлекаться на гаджеты:
отключите уведомления;
проверяйте социальные сети только раз в день;
возьмите за правило никогда не отвлекаться от разговора на телефон;
выключайте гаджеты во время проработки «больших камней»