ПРАКТИКА: Парная Микрокосмическая орбита (1й вариант — с плотным контактом)
1. Сядьте в позу Яб-юм \ Шива-Шакти. В одежде или без неё. Туловища (живот и грудь) должны касаться — т.е. не откидывайтесь друг от друга. Вообще, запрокидывание головы нежелательно в плане течения энергии (за редким исключением особых практик).

2. Объясни Её, как делать визуализацию Микрокосмической орбиты, если Женщина ещё не знает. Заверши объяснение, сказав, что вот теперь вы закрываете глаза…

3. Закройте глаза. Расслабься физически и ментально. Наблюдай свои ощущения.

4. Помести точку концентрации внимания (фокус внимания) в область промежности. Затем мысленно «нащупай» копчик. За