Встань, расслабься и начни создавать в своем мышлении и в пространстве своего нутра неистовое желание поднять руки во что бы то ни стало, но не используя мышцы и нейронные связи мозга.
Исключительно желание и хотение. Для этого специально руки поднимать не нужно, они сами поднимутся на твоем намерении. Если ты все сделаешь правильно, то при пролонгированном желании, которое подобно затяжному процессу, но не импульсным порывам, твои руки начнут подниматься сами собой, без использования мышц. Угол подъема будет зависеть от твоего намерения.