1. Я чётко определила себе рабочий график
Сначала 8 часов, потом 6, в итоге дошла до 4. Резко перейти с 11 на 4 не получилось бы точно. Заводила будильник и, как только он звенел, – бросала телефон и ноутбук, убирала все свои блокноты и шла отдыхать и заниматься чем угодно, только не работой! Мне стало доставлять удовольствие даже мытьё полов, представляете? Причём неважно – закончила я там всё по работе или не закончила – я просто убирала всю работу от себя.
2. Стала заставлять себя выходить из дома минимум на два часа
Даже в холодное время года, которое я жутко не люблю.
Прямо вытаскивала себя за волосы. Помните, как барон Мюнхгаузен вытаскивал себя из болота? Вот и я так же делала. В тёплое время года, особенно летом, у меня с этим проблем и так не было – лето, купаться, красота, ну какая работа может быть? Наоборот, не загнать себя домой. А вот в холодное время года пришлось себя заставлять. Прогулка – каждый день, без исключений. И это быстро вошло в привычку!
Сначала 8 часов, потом 6, в итоге дошла до 4. Резко перейти с 11 на 4 не получилось бы точно. Заводила будильник и, как только он звенел, – бросала телефон и ноутбук, убирала все свои блокноты и шла отдыхать и заниматься чем угодно, только не работой! Мне стало доставлять удовольствие даже мытьё полов, представляете? Причём неважно – закончила я там всё по работе или не закончила – я просто убирала всю работу от себя.
2. Стала заставлять себя выходить из дома минимум на два часа
Даже в холодное время года, которое я жутко не люблю.
Прямо вытаскивала себя за волосы. Помните, как барон Мюнхгаузен вытаскивал себя из болота? Вот и я так же делала. В тёплое время года, особенно летом, у меня с этим проблем и так не было – лето, купаться, красота, ну какая работа может быть? Наоборот, не загнать себя домой. А вот в холодное время года пришлось себя заставлять. Прогулка – каждый день, без исключений. И это быстро вошло в привычку!
