Точно так же, как мышцы, кости развиваются и укрепляются за счет изменения типа и количества нагрузок на тело. Такие вещи, как бег по неровной местности, прыжки с небольших камней и топание по лужам, – все это отличные способы обеспечить здоровую нагрузку на мышцы для укрепления костей.

Когда дети не получают достаточного количества этих возможностей для движения, их кости разрушаются и теряют кальций, который реабсорбируется организмом, что делает кости более хрупкими и слабыми и увеличивает риск переломов