Еще одно очень эффективное упражнение под названием «Каратист».

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, вытяните руки. Изо всех сил сожмите обе ладони в кулаки. Оставайтесь в этой позе не более 2 секунд. Затем сбросьте напряжение: разожмите кулаки и резко опустите руки.