2.3.3. Мантра Со-Хам
В Ведах говорится, что «Со-Хам» — та мантра, которая помогает нам выйти из оков самсары, из круга перерождений, она позволяет нам войти в состояние единения с Богом.
Эта мантра состоит их друг слогов. Слог «Со» означает «То», а слог «Хам» означает «Я есть». Все вместе: «Я есть То или я есть Бог/Вселенная».
Бог дает нам жизнь в момент первого вдоха при рождении на свет, а оканчивается эта земная жизнь последним выдохом.
Мантра «Со-хам относится к Пранаяма-мантрам, то есть произносимым на вдохе и выдохе. Эту мантру мы повторяем не вслух, а про себя. Слог «Со» мысленно произносится на вдохе и символизирует рождение, а слог «Хам» мысленно произносится на выдохе и символизирует смерть.
В нашем дыхании уже есть эти звуки. При вдыхании воздуха слышится звук «С-о-о», а при выдыхании — «Хам-м-м».
Концентрируясь на произнесении «Со-хам» про себя, мы сонастраиваемся со своей истинной сущностью, позволяем себе услышать то, что уже есть.
Займите удобную позу для медитации, закройте глаза и просто наблюдайте за своим дыханием, мысленно произнося «С-о-о» на вдохе и «Хам-м-м» на выдохе.
Дыхание не нужно форсировать, делать более медленным, чем Вам комфортно. По мере того, как нервная система успокаивается, дыхание также замедляется.
Если во время повторения мантры будут возникать мысли, не стОит в них вовлекаться. Если какая-то мысль все же Вас поглотила и Вы это заметили, просто верните внимание к повторению мантры.
Аудио-медитацию с мантрой «Со-Хам» можно прослушать, перейдя по ссылке:
https://www.youtube.com/watch?v=A199ING11eM&t=479s
В Ведах говорится, что «Со-Хам» — та мантра, которая помогает нам выйти из оков самсары, из круга перерождений, она позволяет нам войти в состояние единения с Богом.
Эта мантра состоит их друг слогов. Слог «Со» означает «То», а слог «Хам» означает «Я есть». Все вместе: «Я есть То или я есть Бог/Вселенная».
Бог дает нам жизнь в момент первого вдоха при рождении на свет, а оканчивается эта земная жизнь последним выдохом.
Мантра «Со-хам относится к Пранаяма-мантрам, то есть произносимым на вдохе и выдохе. Эту мантру мы повторяем не вслух, а про себя. Слог «Со» мысленно произносится на вдохе и символизирует рождение, а слог «Хам» мысленно произносится на выдохе и символизирует смерть.
В нашем дыхании уже есть эти звуки. При вдыхании воздуха слышится звук «С-о-о», а при выдыхании — «Хам-м-м».
Концентрируясь на произнесении «Со-хам» про себя, мы сонастраиваемся со своей истинной сущностью, позволяем себе услышать то, что уже есть.
Займите удобную позу для медитации, закройте глаза и просто наблюдайте за своим дыханием, мысленно произнося «С-о-о» на вдохе и «Хам-м-м» на выдохе.
Дыхание не нужно форсировать, делать более медленным, чем Вам комфортно. По мере того, как нервная система успокаивается, дыхание также замедляется.
Если во время повторения мантры будут возникать мысли, не стОит в них вовлекаться. Если какая-то мысль все же Вас поглотила и Вы это заметили, просто верните внимание к повторению мантры.
Аудио-медитацию с мантрой «Со-Хам» можно прослушать, перейдя по ссылке:
https://www.youtube.com/watch?v=A199ING11eM&t=479s
