способы снятия напряжения и выхода из стресса со знаком +:

• через спорт, музыку, разговор с психологом или кем-то взрослым, физический труд, ручное творчество, общение с животными, ведение дневника и т. д. Искать выход трудным чувствам: прореветься, прокричаться в поле и лесу, выговориться, написать письмо, но не заедать, запивать, закуривать или заигрывать в азартные игры проблему.

Алкогольная медитация — проще и доступнее, но надо понимать, к чему она ведет.

Ну нет же человека, в самом деле, который с детства мечтает: «Стану алкоголиком или наркоманом!»