Обычно в роддоме женщине предлагают лечь на бок, поднять ногу и медленно выдыхать, иногда даже дают мочевой катетер вместо трубочки.
Да, это прекрасная поза, но есть и другие способы.
Добавляем больше ассиметрии таза – например, поднимаем одну ногу на опору и покачиваем.
Используем псевдоступеньку – подъем одной ногой, спуск, подъем, спуск, перемена ноги.
Садимся на корточки и меняем опору с одной ноги на другую.
Лежа на боку – поднимаем одну ногу на себя, нижнюю опускаем, меняем бока.
Вертикальный вис – повисаем на двери, муже, любой опоре и крутим бедрами вправо-влево медленно, плавно.
Естественные роды в роддоме. Как родить мягко и без вмешательств
·
Анна Блинова
