Меры закаливания
1. Температура в квартире 18–22 °C, влажность > 40 %.

2. Регулярное проветривание.

3. Хождение босиком: летом за городом на улице, зимой дома по квартире.

4. Одеваться по погоде и индивидуальной терморегуляции: если ребенок говорит, что ему не холодно, значит, так и есть. Я не призываю ходить в тонкой куртке зимой и мерзнуть. Нужно надевать ту одежду, в которой вам комфортно.

5. Сон с приоткрытым окном под теплым одеялом.

6. Закаливание горла: холодные напитки, мороженое, лед. Всегда с ужасом смотрю, когда детям разогревают мороженое в микроволновке.

7. Активный образ жизни: прогулки, спорт.

И конечно, все это должно сопровождаться хорошим сном и полноценным питанием.