Для того чтобы научиться останавливать внутренний диалог, я предлагаю вам выполнить простое упражнение.

Сядьте в удобную позу (не стоит ложиться, чтобы не уснуть). Постарайтесь расслабиться. Закройте глаза. И представьте перед собой абсолютно черный экран. Скорее даже абсолютно черное пространство, где нет ничего. То есть не смотрите сквозь сомкнутые веки, а создайте в своем сознании некое пространство, которое в дальнейшем будет служить вам местом для магических практик, получения информации и создания астральных инструментов. Четко представив черное пространство, постарайтесь ощутить, как текут ваши мысли, и, прислушавшись к себе, попробуйте расслышать, как вы, не осознавая того, повторяете их. Мысль уже давно исчезла, и текут следующие, а вы словесно повторяете ее про себя.