Поэтому самое мощное и самое значимое задание первого дня – это походить физически по шкале, запомнить это состояние, завести будильник (установить таймер) и начать шкалировать. И вечером вы должны вывести среднее арифметическое. Таким образом, вы начинаете растить в себе позитивное состояние.