Какая бы плохая, негативная мысль не возникла, начинайте следить за ней. Наблюдайте за движением этой мысли, которая несет с собой поток переживаний. В состоянии осознанного наблюдения за негативными мыслями, они теряют способность развиваться дальше. Наблюдение создает определенную замкнутую форму, в которой мысли перестают цепляться за все