Первое упражнение «Паровозный гудок»

Упражнение следует выполнять в удобной позе, лучше сидя. При этом все мышцы организма расслаблены (вы ведь уже позевали и каратистом себя почувствовали, правда?). Откройте рот. Не очень широко, чтобы вам при этом было удобно. Теперь сомкните губы, оставив нижнюю челюсть в принятом положении. На комфортной высоте потяните звук [м]. Помычите так пару или даже тройку минут.