Теперь вы почти готовы к эфиру, но, как это часто бывает с новичками, сильный страх может серьезно помешать в работе. Важно понимать, что подавлять его полностью нельзя, поскольку для успешного выступления (и неважно где: в теле- или радиостудии, на сцене или в Инстаграме) нужно сохранить драйв, то есть волнение. Если страх публичного выступления занимает, предположим, 100 %, то нужно оставить 30 % – это и будет тот самый драйв. Для этого уединитесь перед выступлением и сделайте 20–30 приседаний либо поднимитесь по лестнице на пятый этаж. Так вы избавитесь от лишнего адреналина в организме. Если во время выступления или прямого эфира страх вернется, сжимайте и расслабляйте все тело. Этого никто не увидит, зато волна спокойствия вновь к вам вернется.