Тревога является нормальной (полезной) реакцией, когда соответствует объективной угрозе и когда мы её переживаем, а не отстраняемся с помощью психологических защит. Нормальная тревога всегда присутствует в жизни, её признаками является общее беспокойство, насторожённость. Признаваемая тревога необходима для выстраивания эффективного поведения в новых внутренних и внешних обстоятельствах, то есть она является двигателем нормальной жизни.