Выделить свободное время, уединиться, расслабиться, подышать. Взять лист и написать намерение, например, «Я намерена увидеть, что происходит в моей жизни при проявлении энергии первой чакры, увидеть ситуации, свое поведение, слова и реакции». Включаемся в автоматическое письмо и записываем все подряд, что приходит в голову. Когда поток иссякнет, анализируем, проверяем и размышляем над тем, что выписалось. Вспоминаем какие-то эти ситуации детальнее при необходимости.