Основное правило заключается в том, что не следует увеличивать объем тренировок более чем на 10 % во избежание травм. Однако не очень интенсивные упражнения вроде ходьбы и так редко приводят к травмам.
Гретхен РейнольдсДвижение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя
