Сидя в кровати, укройтесь одеялом, свернитесь и будьте полностью неподвижными, бездейственными.
Иногда будут приходить мысли, пусть приходят — будьте безразличными, незаинтересованными; если они приходят — хорошо; если не приходят — тоже хорошо. Не боритесь, не отталкивайте их. Если вы боретесь, то входит беспокойство; если вы отталкиваете, вы проявляете упорство; если вам хочется, чтобы они ушли, они будут приходить снова. Просто будьте безразличными, пусть они крутятся на периферии, как уличный