Комплекс упражнений мимической гимнастики при явлениях пареза мимической мускулатуры (рис. 15):
1. Сосредоточьте свое внимание на выполняемых упражнениях, делайте паузы для отдыха между упражнениями. При появлении головокружения, дискомфорта — прервите занятие.
2. Повороты головы вправо и влево.
3. Наклоны головы вправо и влево.
4. Наклоны головы вперед и назад.
5. Круговые движения плечами вперед и назад.
6. Круговые движения руками вперед и назад.
7. Максимально сильно зажмурьте глаза. Сосчитайте до 10, после чего расслабьте веки.
8. Поднимайте брови вверх до максимума, изображая удивление.
9. Медленно, словно преодолевая сопротивление, нахмурьте брови. Задержитесь в этом положении. Расслабьте мышцы.
10. Потянуть воздух носом в себя, наморщив нос (с закрытым ртом).
11. Немного сожмите нос пальцами, чтобы для вдоха нужно было приложить усилие. Медленно вдыхайте.
12. Растягивайте сомкнутые губы, чтобы получилось подобие улыбки.
13. Улыбнитесь как можно шире, постаравшись показать все зубы.
14. Отвести губы с закрытым ртом влево и вправо.
15. Опустить верхнюю губу на нижнюю.
16. Поднять верхнюю губу, обнажив верхние зубы; опустить нижнюю губу, обнажив нижние зубы.
17. Втянуть щеки при закрытом рте.
18. Надуйте щеки и задержитесь в таком положении на 10 с.
19. Помассируйте щеки изнутри круговыми движениями языка.
20. Упражнения для улучшения артикуляции: произносить звуки [а], [о], [и], [ю], [у]; произносить звуки [п], [ф], [в], подводя нижнюю губу под верхние зубы; произносить сочетания этих звуков: [ой], [фу], [фи] и т.д.; произносить слова, содержащие эти звуки, по слогам (о-кош-ко, Фек-ла, и-зюм, пу-фик, Вар-фо-ло-мей, и-вол-га и др.).
21. Делайте глубокие медленные вдохи и выдохи (на четыре счета.) Сделайте 9 вдохов и 9 выдохов.
22. Осторожными похлопывающими движениями подушечек пальцев пройдитесь по векам. Направление похлопываний следующее: от наружного угла глаза к внутреннему похлопывайте верхнее веко, обратно — нижнее. У наружного угла сила хлопков может быть немного больше, у внутреннего — максимально деликатной. Похлопывания не должны вызывать неприятных ощущений.
23. Постукивать пальчиками по всему лицу.
24. Поглаживание руками от носа к ушам, ото лба к ушам, от подбородка к ушам.
1. Сосредоточьте свое внимание на выполняемых упражнениях, делайте паузы для отдыха между упражнениями. При появлении головокружения, дискомфорта — прервите занятие.
2. Повороты головы вправо и влево.
3. Наклоны головы вправо и влево.
4. Наклоны головы вперед и назад.
5. Круговые движения плечами вперед и назад.
6. Круговые движения руками вперед и назад.
7. Максимально сильно зажмурьте глаза. Сосчитайте до 10, после чего расслабьте веки.
8. Поднимайте брови вверх до максимума, изображая удивление.
9. Медленно, словно преодолевая сопротивление, нахмурьте брови. Задержитесь в этом положении. Расслабьте мышцы.
10. Потянуть воздух носом в себя, наморщив нос (с закрытым ртом).
11. Немного сожмите нос пальцами, чтобы для вдоха нужно было приложить усилие. Медленно вдыхайте.
12. Растягивайте сомкнутые губы, чтобы получилось подобие улыбки.
13. Улыбнитесь как можно шире, постаравшись показать все зубы.
14. Отвести губы с закрытым ртом влево и вправо.
15. Опустить верхнюю губу на нижнюю.
16. Поднять верхнюю губу, обнажив верхние зубы; опустить нижнюю губу, обнажив нижние зубы.
17. Втянуть щеки при закрытом рте.
18. Надуйте щеки и задержитесь в таком положении на 10 с.
19. Помассируйте щеки изнутри круговыми движениями языка.
20. Упражнения для улучшения артикуляции: произносить звуки [а], [о], [и], [ю], [у]; произносить звуки [п], [ф], [в], подводя нижнюю губу под верхние зубы; произносить сочетания этих звуков: [ой], [фу], [фи] и т.д.; произносить слова, содержащие эти звуки, по слогам (о-кош-ко, Фек-ла, и-зюм, пу-фик, Вар-фо-ло-мей, и-вол-га и др.).
21. Делайте глубокие медленные вдохи и выдохи (на четыре счета.) Сделайте 9 вдохов и 9 выдохов.
22. Осторожными похлопывающими движениями подушечек пальцев пройдитесь по векам. Направление похлопываний следующее: от наружного угла глаза к внутреннему похлопывайте верхнее веко, обратно — нижнее. У наружного угла сила хлопков может быть немного больше, у внутреннего — максимально деликатной. Похлопывания не должны вызывать неприятных ощущений.
23. Постукивать пальчиками по всему лицу.
24. Поглаживание руками от носа к ушам, ото лба к ушам, от подбородка к ушам.
