Теперь подумайте, за что вы себя критикуете или ругаете. Похвалите себя за то же самое.
Примите поздравления! Вы только что начали избавляться от застарелой привычки! Вы в настоящий момент учитесь себя хвалить. А сила всегда кроется в настоящем