Упражнение на активацию энергетического тела в суставах.

Начать данную технику лучше всего с активации энергетического тела в области коленного сустава. С одной стороны, это очень нечувствительная часть нашего тела, а с другой, практика вам даст понимание, в каком состоянии находятся ваши колени.

Сядьте на стул, ноги не скрещены. Кистью руки вы начинаете поглаживать поверхность коленной чашечки. Ваша кисть должна быть расслаблена и едва касаться колена. Вам не надо чесать колено. Представьте, что вместо кисти руки, по вашему колену движется обычная кисточка для покраски забора. И вы этой кисточкой красите свое колено. Двигайте рукой вверх и вниз три-четыре раза. Вашей задачей является полное сосредоточение на ощущениях в колене. Лучше его делать с закрытыми глазами для усиления тактильной чувствительности.