Упражнение. Удобно расположитесь в кресле и, согнув руку в локте, поставьте ее на подлокотник. Найдите такое положение для руки, чтобы не прилагать сил для ее удержания. Сделайте глубокий вдох и выдох, повторите это три раза, почувствуйте, как в голове появляется легкий туман. Расслабьте мышцы ног, ступни, голени и колени, почувствуйте, как расслабляются бедра и наступает сильное расслабление в животе, которое переливается в грудь и заполняет собой все тело выше и выше. Поток расслабляющей энергии движется к вашим плечам, постепенно переходит в руки и после этого заполняет голову. Поставьте себе задачу, которую доверяете разрешить вашему подсознанию. Может, вы хотите найти ответ на волнующий вопрос или хотите узнать, как поступить в определенной ситуации? Сформулируйте то, что хотите. Доверьтесь своему подсознательному и позвольте своей руке медленно опускаться, аккуратно и легкими рывками, вместе с вашим дыханием или отдельно от него. Дайте себе установку, что после того как ваша рука опустится, вы получите необходимое вам решение и сможете очнуться, когда это будет вам нужно.