Сначала у нас появляется мысль, которая спорит с реальностью. Это в свою очередь вызывает стресс. Однако вместо того, чтобы изменить мысль, мы пытаемся избавиться от стресса, обвиняя в его причине кого-то другого, часто прибегая к помощи алкоголя, секса, шопинга и т. д. для обретения временного ощущения комфорта и контроля.