Разогрев руки, выполните следующее упражнение. Выпрямите указательный палец левой руки, остальные пальцы сожмите. Рука находится в горизонтальном положении, примерно на уровне груди. Проделайте тоже с правой рукой. Начинайте вращать по часовой стрелке указательный палец правой руки вокруг указательного пальца левой. При вращении фаланга пальца правой руки заходит на фалангу левой. Вращайте до тех пор, пока на самых кончиках пальцев не появится лёгкое покалывание. Упражнение может занять от 30 вращений и более. Если вы не чувствуете покалывания, увеличьте скорость вращения. Для усиления эффекта чувствительности вы можете визуализировать, как между кончиками пальцев бьют молнии. Если после вращательных движений вы не чувствуете покалывания, упражнение следует повторять до появления необходимого эффекта.
Почувствовав покалывание, закончите вращательные движения и начните сближать кончики пальцев. Покалывание должно усилиться. После этого повторите вращательное упражнение с двумя следующими пальцами левой руки по очереди. Мизинец и большой палец упражнять не следует; впрочем, по вашему желанию.
Поменяйте направленность упражнения, начав вращать указательный палец левой руки вокруг указательного пальца правой до достижения эффекта покалывания кончиков пальцев. Разведите кончики пальцев и сведите, ощутив усилившийся эффект. Повторите процедуру со следующими двумя пальцами.
Закончив упражнение, сведите ладони рук и почувствуйте покалывание на кончиках всех пальцев. Ладони рук должны быть прямые, пальцы расслаблены.
Начните вращательные движения ладони правой руки относительно левой, которая остаётся неподвижной. Затем вращайте левую относительно правой. Закончив движение, снова сведите пальцы, покалывание должно быть ощутимым.
Повторяйте упражнение как можно чаще дома и на работе. Когда вы отработаете чувствительность до совершенства, покалывание в кончиках пальцев станет ощущаться при обычном сближении ладоней без предварительных вращений. Выполняя упражнения, можно визуализировать чакры пальцев и ладоней. Наработка чувствительности может занять от пары недель до нескольких месяцев.
Почувствовав покалывание, закончите вращательные движения и начните сближать кончики пальцев. Покалывание должно усилиться. После этого повторите вращательное упражнение с двумя следующими пальцами левой руки по очереди. Мизинец и большой палец упражнять не следует; впрочем, по вашему желанию.
Поменяйте направленность упражнения, начав вращать указательный палец левой руки вокруг указательного пальца правой до достижения эффекта покалывания кончиков пальцев. Разведите кончики пальцев и сведите, ощутив усилившийся эффект. Повторите процедуру со следующими двумя пальцами.
Закончив упражнение, сведите ладони рук и почувствуйте покалывание на кончиках всех пальцев. Ладони рук должны быть прямые, пальцы расслаблены.
Начните вращательные движения ладони правой руки относительно левой, которая остаётся неподвижной. Затем вращайте левую относительно правой. Закончив движение, снова сведите пальцы, покалывание должно быть ощутимым.
Повторяйте упражнение как можно чаще дома и на работе. Когда вы отработаете чувствительность до совершенства, покалывание в кончиках пальцев станет ощущаться при обычном сближении ладоней без предварительных вращений. Выполняя упражнения, можно визуализировать чакры пальцев и ладоней. Наработка чувствительности может занять от пары недель до нескольких месяцев.
