Правило № 1. Не замыкайся в себе
Чтобы не сломаться, нужно выпускать негативные эмоции. Проще всего научиться это делать у психолога. Первая нормальная реакция любого человека – рассказать кому-то о своей проблеме, позлиться, и психолог поможет это сделать эффективно и экологично, чтобы, например, не напугать близких или сотрудников или не навредить кому-то (в том числе себе) физически.