Наклоны
Выполнение: отведите локти назад, одновременно прогнув спину. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз.

Полумостик
Упражнение 5. Полумостик.
Исходное положение: лягте на пол, согните ноги в коленях и обопритесь на согнутые локти рук.