Создавать новые привычки — заменять автоматические паттерны на осознанные действия.

Наш мозг склонен к автоматизму, но понимание этих механизмов дает возможность разорвать цикл и вернуть контроль над своими решениями. Настоящая свобода начинается с осознания того, что управляет нами.