Ролевая игра
Терапевт и пациент разыгрывают возможные сценарии трудных разговоров.
Это помогает пациенту подготовиться к реальным ситуациям и повысить уверенность в себе.
Каждый день планируйте хотя бы одну активность, которая принесет вам радость или удовлетворение. Это может быть что-то простое, например, прогулка, чтение, встреча с другом.
Что вы сегодня узнали о себе?»
«Что из полученного опыта вы хотели бы использовать в своей жизни?»
Заключительное упражнение: «Слова поддержки»
Каждый участник пишет на листе бумаги по одному слову или короткой фразе, которая его вдохновила или поддержала за время сессии.
