Чтобы йод не был в дефиците, необходимо:
●ежедневно употреблять йодосодержащие продукты (чеснок, картофель, морковь, свеклу, щавель, овес, петрушку, фейхоа, хурму, вишню, сливу, яблоки, рябину, чистотел, одуванчик, тысячелистник, крапиву, облепиху, морепродукты);
●обеспечить нормальную функцию печени, кишечника (при их зашлакованности йод не усваивается, овес является эффективным средством для их очистки, об этом читайте ниже в отдельной главе);
●укрепить нервную систему, чтобы противостоять стрессам.
