Хватит страдать похуднЁй
Илья Бахтин

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер82 Дәйексөздер4.7K Қазір оқып жатыр11.9K Сөрелерде

Как остановить переедание? Советы практикующего психолога

Путеводитель к гармоничным отношениям со своим телом, едой, чувствами и мечтами.

Книга предназначена для людей столкнувшихся с проблемами эмоциогенного, компульсивного и приступообразного переедания, а так же будет интересная специалистам помогающих профессий — психологам, психотерапевтам, коучам, спортивным тренерам — всем кто хочет помогать людям с этой проблемой.

Психология Виртуальный рассказчик

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2024

Басылым шыққан жыл: 2024

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 211

Ұқсас кітаптар

Люси МаддоксИзмени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц

Анастасия ТомиловаПочему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове

Юн Го43 таракана в твоей голове. Психологические и психиатрические синдромы, которые отравляют нам жизнь

Ольга Турышева, Марина РемпельБез оглядки на маму: Как обрести внутренние опоры и завершить сепарацию

Евгения МеглинскаяСтоп срывам и перееданиям!

Виктория ПридняПсихология стройности. Ем и полнею

18+

Бенжамин ХардиСила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее

Екатерина ТурГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса

18+

Евгения МеглинскаяЗдоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

Наталья ЛуговаяВлюбиться в свое тело. Практический курс по восстановлению здоровых отношений с телом и сексуальностью

18+

Стефан Дж. ГийанэйГолодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать

18+

Дарья БашкатоваНичего не хочу. Книга-объятие для уставшего человека

Беверли ЭнглСиндром хорошей девочки

Кэролин Кокер РоссКомпульсивное переедание. Справиться с тревогой без «заедания», перестать утешать себя едой, наладить отношения с телом без диет и срывов

Наталья ГородиловаВзрослые Дети Алкоголиков. Помоги себе сам. Полное руководство. ВДА

18+

Эми ТранКнига любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя

Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Анна ЗробимЦелительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести

Юлия ЛапинаТело, еда, секс и тревога: Что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога

Тара ШустерКупи себе эти чертовы лилии. И другие целительные ритуалы для настройки своей жизни

18+

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер82

Соломович Екатеринапікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Потрясающая книга!!!!! Читается легко, правда зачастую хочется отложить и подумать. Много думать. Обязательно куплю книгу в бумажном варианте, хочу перечитать. Возможно не раз. К прочтению рекомендую!!!! Автору выражаю огромную благодарность за труд!!!!!

19 Ұнайды

Комментарий жазу

Алена Великаяпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

Автор заставил поискать проблемы прошлого, задуматься. Многое оказалось новым , хотя мною прочитано уже много книг. Что-то я поняла сама, а автор подтвердил. Книга интересная и очень полезная. Рекомендую к прочтению всем, так как много советов и для взрослого, и для родителя. Задуматься, какие ошибки мы делаем в отношениях с близкими и, самое главное, в отношении своих детей. Мы не идеальны, мы имеем право на свои ошибки, но не надо эти ошибки переносить на своих детей. Почитайте, очень интересно, не нудно, читается легко. Спасибо автору

10 Ұнайды1 түсініктеме

Комментарий жазу

Аля Алиевапікірімен бөлісті9 ай бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

Решила каждый год её перечитывать. Познавательно, хочу применить советы, которые в ней описаны.

6 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер4706

Анастасиядәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Переедающему стыдно за лишний вес, а не за переедание. Стыд включается не в том месте, где нужно, так сказать.

13 Ұнайды

Комментарий жазу

Юлианадәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Давайте легализуем удовольствие от еды и отделим его от переживаний во время стресса. «Я испытываю тревогу». «Я хочу переесть». Отложите переедание на 10 минут. Это недолго. Вы всегда сможете вернуться и переесть. Давайте в эти 10 минут сделаем что-то для ваших чувств. Справимся с тревогой, скукой, беспокойством, непонятным напряжением. Пусть вы потом всё равно переедите — сделайте что-то, чтобы успокоить себя. В эти 10 минут сделайте что-нибудь. Буквально что-нибудь. Продолжите работу. Вымойте посуду. Просто полежите. Посмотрите видео в интернете. Сделайте что-то, что возможно в этой ситуации. И будьте максимально вовлечены в это действие. Помните: переедание никуда не денется. Если делать вообще нечего — посуда помыта, избы потушены, кони остановлены, — просто подышите.

10 Ұнайды

Комментарий жазу