Спортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье
Александр Денисов

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер73 Дәйексөздер33 Қазір оқып жатыр2.9K Сөрелерде

1. Вступление. 2. Энергетический баланс. 3. Углеводы. 4. Молочные продукты как источник пищевых углеводов. 5. Потребление углеводов после тренировки. 6. Молочные продукты и потребление углеводов после тренировки. 7. Белок. 8. Молочные продукты и потребление белка с пищей. 9. Жидкость и гидратация. 10. Потребление жидкости перед тренировкой. 11. Потребление жидкости после тренировки. 12. Микронутриенты.

Медицина Здоровье

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2019

Басылым шыққан жыл: 2019

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 13

Ұқсас кітаптар

В.А. ПоляевТрудные вопросы фитнеса. Практическая теория

Сергей АксёновWorkout. Как себя прокачать

18+

Фрэнк ГринТоп-30 упражнений для растяжки

Дон Клиффорд, Лаура КертисМотивационное консультирование в области питания и фитнеса. Как помочь человеку решиться на качественные изменения образа жизни

В.А. ПоляевПутеводитель по спортпиту. Спортивное питание без прикрас

18+

Владимир МоргуновБодибилдинг без стероидов

Доктор ЛайтманНутрициология от А до Я

Лев ГончаровРазмер/квартал. Трансформация тела: постановка цели, учет работы, контроль

Дмитрий ПутылинФитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов

Майкл МэттьюсБольше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела

18+

Сергей КаленковРуководство по закаливанию. Всем, кто хочет изменить свою жизнь

18+

Эдуард Безуглов, Артемий Лазарев, Георгий МсхалаяЕго величество тестостерон. Путеводитель по жизни полной сил

18+

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Крис ДжермиАнатомия мышц: иллюстрированный справочник

Станислав МихайловскийБодибилдинг для взрослых. Инструкция по сохранению здоровья и замедлению старения

18+

И.М. Михайлов, П.С. КлимовскийСпортивное питание: «химия», допинг или… ???

Адам СиницкиАнатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело

Нэнси КларкСпортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство

CборникСиловой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

Мэтт ФицджеральдБег по правилу 80/20

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер73

Анна Савенокпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

Ерунда полнейшая. Хорошо, что короткая. Какие-то малограмотные переводы. Ощущение, что автору дали эту книгу в нагрузку и он не знал, что с этим делать, но отказаться не смог.

3 Ұнайды

Комментарий жазу

Андрей Ч.пікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

Книжка ни о чем

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Иванов Александрпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

Информации крайне мало

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер33

scalySTyдәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Поэтому важно потребление жидкости перед тренировкой.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Вероника Алпатовадәйексөз келтірді2 ай бұрын

негативно повлиять на производительность. Например, дефицит железа может привести к анемии, а дефицит магния может привести к усталости и мышечной слабости, что может оказать серьезное негативное влияние на работоспособность. Дефицит цинка может оказывать негативное влияние на иммунную функцию и устойчивость к инфекции, что может отрицательно сказываться на здоровье и работоспособности спортсмена. Дефицит кальция часто может оставаться незамеченным у спортсменов, поскольку, если дефицит не является очень серьезным, основные последствия обычно не замечаются до тех пор, пока через много лет не станет очевидным плохое здоровье костей (например, низкое содержание минералов в костях, остеопения или остеопороз).

Комментарий жазу