Ментальное здоровье и антистресс: 50 способов восстановить нервы без лекарств
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

Кітаптан алынған дәйексөздер  Ментальное здоровье и антистресс: 50 способов восстановить нервы без лекарств

Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Марина А.
Марина А.дәйексөз келтірді17 сағат бұрын
Лаванда, бергамот и иланг-иланг через обоняние стимулируют выработку ГАМК — тормозного нейромедиатора. Капните 2 капли масла на салфетку или в диффузор. Запах передаёт сигнал мозгу «расслабься» быстрее таблеток. Диффузор — 1000–3000 руб, масла — 200–500 руб. Работает через 3–5 минут
Комментарий жазу
Алексей Север
Алексей Севердәйексөз келтірді2 күн бұрын
тревога уменьшается на 60%. Пишите
Комментарий жазу
Алексей Север
Алексей Севердәйексөз келтірді2 күн бұрын
. «Дневник страха» — запись на бумаге
Комментарий жазу
Алексей Север
Алексей Севердәйексөз келтірді2 күн бұрын
Идя, делайте вдох на 4 шага, выдох на 6 шагов.
Комментарий жазу
Алексей Север
Алексей Севердәйексөз келтірді2 күн бұрын
5 минут ходьбы — и уровень стресса снижен на 50%
Комментарий жазу
Алексей Север
Алексей Севердәйексөз келтірді2 күн бұрын
Снижает тревогу лучше чашки успокоительного
Комментарий жазу
Алексей Север
Алексей Севердәйексөз келтірді2 күн бұрын
Стоп-мысль» для остановки пережёвывания
Комментарий жазу