Победа над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом
Илья Качай

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер45 Дәйексөздер1.7K Қазір оқып жатыр3.2K Сөрелерде

Настоящее издание будет полезно для тех, кто может назвать себя перфекционистом, но уже не гордится этим. Если вы устали от страха совершить ошибку, изнуряющих перепроверок своих и чужих дел, постоянной самокритики за любые промахи и хотите перестать из последних сил выполнять важные задачи в последний момент, эта рабочая тетрадь вам поможет. В ней вы найдёте доступно изложенный теоретический материал, а самое главное — эффективные рекомендации по преодолению перфекционизма и прокрастинации.

Психология

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2020

Басылым шыққан жыл: 2020

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 91

Ұқсас кітаптар

Майкл Тухиг, Кларисса У. ОнгТревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

Лана СкакунТараканы в голове и практический самокоучинг

Илья КачайБезусловное самопринятие. Как избавиться от самокритики и научиться любить себя

18+

Илья Качай, Павел Федоренко15 шагов к счастливой жизни без социофобии. Как перестать тревожиться до, во время и после общения

18+

Спенсер Смит, Стивен ХайесМеньше думай — больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности

Андрей ВинтергринКак перестать откладывать жизнь на потом. Практическое руководство по изменению жизни на основе act-терапии

Илья Качай, Павел ФедоренкоКак избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций

Дэн ТомасулоЭффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Мэтью Маккей, Стефани КателлаОстанови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь

Илья Качай, Павел ФедоренкоБез стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций

18+

Райан ЛикОсознанный успех. 12 шагов к карьерному росту и личному счастью

Александр БадмаевЧто я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию

Дэниел Моран, Сири МингПочему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей

Леонид КрольЖизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе

Диана ЯнЧто со мной не так. Хочу иметь, но не хочу действовать!

Дарья ВарламоваВ своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день

Томас КарранЛовушка перфекционизма. Как перестать тонуть в недовольстве собой, принять и полюбить себя

Евгения КольцоваВ гармонии с собой. Система развития личности

Джозеф Чиаррочи, Луиза Хайес, Энн БейлиПодружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни

Илья КачайУверенность в себе. Как отстаивать свои интересы и не зависеть от чужого одобрения

18+

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер45

Anastasia Bayпікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Очень круто закончил книгу очепятками в слове перфекционизм! Блин, хотела ошибиться в слове перфекционизм, как он, но рука сама исправила))) Книга классная, с короткими тезисами, повторения, размусоливанием, все как надо. Людям с мохровым перфекционизмом, таким как я, нужно по 10 раз прочесть одно и то же. Легче доходит. Если делать все упражнения, то будет польза однозначно! Стало проще делать вещи, замечать, что тратишь много времени на что-то и пресекать это. Спасибо автору!

11 Ұнайды

Комментарий жазу

Светлана Ждановапікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

«Ну и, конечно, тотальная иллюзия перфекционистов — «быстро и качественно». Вы сами-то как думаете, это вообще возможно? С каких это пор из «быстро» следует «качественно», а из «качественно» — «быстро»? Попросите любого дизайнера сделать вам проект быстро и качественно. А если хочется острых ощущений, то добавьте: «И дёшево». Что он вам ответит?» Книга с юмором, легко читается. Есть о чём задуматься, если вы ловили себя за подобными мыслями. И даже есть упражнения, ели они, конечно, достойны вашего внимания и соответствуют высоким ожиданиям от книги 😉

6 Ұнайды

Комментарий жазу

Екатерина Шечковапікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Буду перечитывать

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер1721

Наталья М.дәйексөз келтірді3 жыл бұрын

Порой легче закончить начатое, чем заново начинать незаконченное

10 Ұнайды

Комментарий жазу

Дарья Добровольскаядәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Вы не можете узнать, подходит ли вам партнёр, иначе, кроме как знакомясь,

7 Ұнайды

Комментарий жазу

Пятница Петровнадәйексөз келтірді10 ай бұрын

вещи, которые кажутся максимально дискомфортными, на самом деле создают дискомфорт в четыре раза меньше по интенсивности и в восемь раз меньше по длительности, чем вам кажется изначально. Помните о том, что 90% дискомфорта вызывается вашим восприятием неприятной ситуации, и только 10% дискомфорта — ей самой

5 Ұнайды1 түсініктеме

Комментарий жазу