расслабьтесь и наметьте точку, с которой будете сейчас работать. Пока до нее не дотрагивайтесь – просто мысленно ее выберите. У меня это будет косточка на кулаке, соответствующая указательному пальцу. У вас может быть своя собственная. Теперь закройте глаза, и вспомните ситуацию (которая вспомнится сама по себе), когда вы наиболее ярко чувствовали радость за последнее время. Может быть, вас похвалили, подарили что-нибудь, или произошло какое-то другое радостное событие. Представьте, как это событие повторяется прямо сейчас. Позвольте ему развернуться на вашем экране во всей красе. Вспомните каждую мелочь, которая вспомнится, в связи с ощущением радости. Основная задача, испытать это чувство максимально полно и совершенно прямо сейчас. Если представить, что у вас есть внутренняя шкала интенсивности радости (например, от 0 до 10), то было бы хорошо, если бы вы испытали это чувство
