Кітаптан алынған дәйексөздер Транзактный Анализ в трех томах. Том 2. Как переписать сценарий своей жизни и не повторять одни и те же ошибки. Серия: Библиотека коуча и психолога-психотерапевта
Целостность и Саморегуляция: Цель гештальта — помочь человеку восстановить организмическую саморегуляцию (способность естественно удовлетворять свои потребности) и интегрировать отвергнутые части себя, достигая целостности. Это созвучно цели ТА достичь Автономии и интегрированного Взрослого, живущего вне рамок сценария.
Ретрофлексия (делаем себе то, что хотели бы сделать другим, или то, что хотели бы, чтобы сделали нам) — механизм формирования рэкетных чувств (депрессия вместо гнева) и саморазрушительных сценариев.
Хронические мигрени у человека с Драйвером «Старайся!» и Запретом «Не думай (о своих потребностях)!» могут быть телесным криком о перегрузке и потребности в отдыхе. Проблемы с желудком (гастрит, язва) у того, кто «не переваривает» свой гнев или обиду (Запрет «Не чувствуй!»).
психосоматические заболевания (мигрени, язвы, гипертония, кожные проблемы, астма и др.) могут быть поняты как драматизация сценария на языке тела. Тело через симптом выражает то, что не может быть выражено словами или чувствами из-за Запретов. Симптом также может быть способом получить поглаживания (заботу, внимание) или оправдать сценарное бездействие
Связь с Запретами:
Драйвер БС — это мощная, но очень энергозатратная защита от целого ряда болезненных Запретов:
«Не чувствуй!»: Самая очевидная связь. БС — это прямой поведенческий ответ на запрет на чувства (особенно страх, печаль, нежность, боль, уязвимость).
Контакт с Ценностями (Values) — прояснение того, что для человека по-настоящему важно в жизни — помогает найти аутентичную мотивацию для изменений, альтернативную сценарным целям.
Контакт с Настоящим Моментом (Mindfulness) — развитие способности осознанно присутствовать «здесь и сейчас» — это прямой антидот жизни по сценарию, который всегда основан на прошлом или тревоге о будущем. Это усиливает Взрослого.
Принятие (Acceptance) — готовность открыться и принять неприятные внутренние переживания (мысли, чувства, ощущения), не борясь с ними — помогает снизить избегание и освободить энергию для конструктивных действий, вместо того чтобы тратить ее на поддержание сценария.
