Практики осознанности. Как попасть в состояние полного погружения и эффективности
Кай Вектор

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер31 Дәйексөздер1.7K Қазір оқып жатыр2.3K Сөрелерде

Эта книга — чек-лист для перехвата управления. 30 глав — 30 зарядов ясности. Не философия, а чёткие инструкции: как вырубить прокрастинацию, превратить тревогу в топливо и включить состояние полного погружения за 5 минут. Результат вместо рассуждений. Проверенные методы из нейронауки и экстремальной психологии, обожжённые практикой. Вы начнёте действовать с первой страницы. Хватит ждать. Возьмите контроль над своим вниманием. Откройте книгу. Первая глава бьёт сразу. Вы готовы принять удар?

Семья и отношения Здоровье

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2025

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 115

Ұқсас кітаптар

Марк МильштейнАктиватор мозга. Ключевые факторы повышения ясности ума, улучшения памяти и долгой счастливой жизни

Марвин МаршаллДисциплина без стресса, наказаний и наград: как развить в детях ответственность и желание учиться

Имомходжа АмонМышление, которое меняет всё. Книга, которая изменит жизнь

18+

Кай ВекторТвой мозг врет. Когнитивные искажения в повседневной жизни. Как распознавать ловушки мышления.

Кай ВекторЦифровая диета. Как накормить душу в эпоху информационного фастфуда. Психология отношений с гаджетами

18+

Арден РинаСпокойствие через дыхание: практическая медитация для жизни и работы

Кай ВекторДневник будущего себя: Как стать тем, кем хочешь быть

Андрей ФоменкоФокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Мария СоколоваОстановка Ума. 5 простых и эффективных техник остановки внутреннего диалога

Кай ВекторЭмоциональные качели. Как обрести стабильность в нестабильном мире. Управление эмоциями

18+

Доктор ЛайтманБиохакинг: Перепрошивка тела и мозга

18+

Арден РинаКортизол и стресс: как восстановиться и вернуть энергию

18+

Александр ЗлатозаровХроническая прокрастинация. Прокрастинация — не лень, а защитный механизм мозга

Фрэнк КинслоуКто ничего не ищет — находит все

Кристина ЯхинаНейрофитнес мозга. Зарядка и пение одновременно

Кай ВекторМозг в режиме апгрейда. Простые привычки для развития нейропластичности.

Кай ВекторАнтихрупкий разум. Как подготовить психику к глобальным кризисам

18+

Доктор ЛайтманБиохакинг 2.0: Как дожить до 100 лет без болезней?

Кай ВекторНейро-яд. Ошибка 404: Мозг не найден. Как твой мозг сливает тебя в унитаз

18+

Людовик ЛеруСила блуждающего нерва. Как использовать поливагальную теорию в борьбе со стрессом, тревогой и неуверенностью в себе

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер31

illanataliпікірімен бөлісті6 ай бұрын

👍Ұсынамын

Читать однозначно! Это супер знания! Написано ярко, талантливо, сверх полезные знания! Необходимы под рукой на каждый день, спасибо автору!

5 Ұнайды

Комментарий жазу

Паша Д.пікірімен бөлісті6 ай бұрын

👍Ұсынамын

Ломает представление о ценности внимания

4 Ұнайды

Комментарий жазу

Марина Добрынинапікірімен бөлісті4 ай бұрын

👍Ұсынамын

Очень понравилась книга,это настоящее откровение. Состояние лёгкого шока. Эта книга подобна последнему честному другу,который пытается тебя остановить пока ты не сломался окончательно.....

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер1673

Дмитрий Воловиковдәйексөз келтірді6 ай бұрын

Твоя голова — помойка. В ней гниют недоделанные дела, обрывки прошлых разговоров, страхи о будущем, обиды, которые ты лелеешь как сокровища, и тонны информационного шлака. Ты носишь эту вонючую кучу с собой каждый день и удивляешься, почему нет места для ясности, почему всё время чувствуешь тяжесть и туман. Ты не мыслишь. Только пережевываешь ментальный мусор, который сам же и производишь. Ты — ходячий склад отходов, и пора навести порядок. Ты

8 Ұнайды

Комментарий жазу

Loli Todдәйексөз келтірді8 ай бұрын

Путь будет простым и беспощадным. Он называется «Десять минут тишины». И это не медитация в твоем слащавом понимании. Это приговор твоей рассеянности. Выбери один единственный объект. Самый простой. Чашку на столе. Свой собственный палец. Тень на стене. Ты садишься, ставишь таймер на десять минут. И все, что ты делаешь эти десять минут — ты смотришь на этот объект. Всеми силами своего разбитого сознания ты пытаешься удержать фокус на нем. Твоя задача — видеть только его. Не думать о нем. Не оценивать его. Не строить ассоциаций. Просто видеть. Смотреть. Впитывать его форму, цвет, текстуру, свет

3 Ұнайды

Комментарий жазу