Клиенты с дисморфофобией демонстрируют специфические когнитивные паттерны, которые усиливают их страдания:
— Селективное внимание к внешности: Клиенты постоянно фокусируются на предполагаемых «недостатках» (например, носе, коже, волосах).
— Руминации: Повторяющиеся мысли о том, как другие воспринимают их внешность.
Упражнение «Фокус на другом»
Цель упражнения: отвлечь внимание от своей внешности, сосредоточившись на других людях.
Инструкция для клиента:
— Во время общения с другими людьми постарайтесь обратить внимание на их поведение, манеру общения, интересы, а не на их внешность.
— Записывайте, как это влияет на ваше восприятие себя и других.
Навязчивые мысли о своём теле. Человек может часами размышлять о своей внешности, искать «дефекты» или пытаться скрыть их.
— Чрезмерная концентрация на определённых частях тела, например: лице (кожа, нос, глаза), волосах, фигуре, руках или ногах.
Культурное давление. Современные стандарты красоты, популярные в социальных сетях, реклама и медиа создают нереалистичные идеалы внешности.
— Социальное сравнение. Постоянное сравнение себя с другими может усугубить чувство собственной «неполноценности».
