автордың кітабынан сөз тіркестері Психотерапия раздражительности
Дарья Стрекалина

Тегін үзінді

Подписка подключится сразу. Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с подключением и Условиями.

Кітап туралы Пікірлер1 Дәйексөздер22 Қазір оқып жатыр377 Сөрелерде

Basilдәйексөз келтірді2 ай бұрын

4. Техника «Тестирование реальности» Это упражнение помогает устранить чрезмерные и иррациональные мысли, которые могут усилить раздражительность.

Комментарий жазу

Basilдәйексөз келтірді2 ай бұрын

5. Упражнение «Образование дистанции от эмоций»

Комментарий жазу

Basilдәйексөз келтірді2 ай бұрын

. Упражнение «Ценности и поведение в условиях раздражения»

Комментарий жазу

Basilдәйексөз келтірді2 ай бұрын

3. Упражнение «Техники осознанности (Mindfulness) для раздражения»

Комментарий жазу

Basilдәйексөз келтірді2 ай бұрын

. Упражнение «Диффузия от мыслей»

Комментарий жазу

Basilдәйексөз келтірді2 ай бұрын

1. Упражнение «Принятие раздражения» Цель: научиться принимать раздражение как естественную эмоцию и не сопротивляться ей. Инструкция:

Комментарий жазу

Anna Franciscoдәйексөз келтірді2 ай бұрын

Семейная терапия помогает наладить коммуникацию между членами семьи, научиться слушать друг друга и уважать личные границы, что уменьшает вероятность раздражения.

Комментарий жазу

Anna Franciscoдәйексөз келтірді2 ай бұрын

раздражительности, которые могут быть связаны с подавленными эмоциями или неразрешёнными внутренними конфликтами

Комментарий жазу

Anna Franciscoдәйексөз келтірді2 ай бұрын

Иногда человек может проецировать свои собственные нерешённые проблемы на окружающих, что вызывает раздражение

Комментарий жазу

Anna Franciscoдәйексөз келтірді2 ай бұрын

Важно осознавать, что эмоции и мысли — это не мы, а временные состояния, которые могут быть трансформированы

Комментарий жазу

автордың кітабынан сөз тіркестері Психотерапия раздражительностиДарья Стрекалина

автордың кітабынан сөз тіркестері Психотерапия раздражительности
Дарья Стрекалина