У пожилых людей, регулярно занимающихся, зафиксировано увеличение объема гиппокампа и областей, связанных с обучением и памятью, примерно на 2 % по сравнению с их неактивными сверстниками.
Регулярные тренировки до 30–40 минут улучшают работу лобных долей мозга, в ведении которых находятся такие функции, как принятие решений, планирование и организация, подбор вариантов решения логических задач.
После быстрой ходьбы в сознании человека появляется ясность и уравновешенность, порой даже ощущаешь себя совершенно другим человеком – энергичным и творческим
Мы установили, что у тех, кто тренируется, такой интенсивный нейрогенез и ангиогенез позволяют сохранить объем ткани мозга, который у малоподвижных людей уменьшается с возрастом», – говорит доктор
Занятия стимулируют два важнейших процесса: нейрогенез – процесс образования новых нервных клеток и ангиогенез – процесс образования новых кровеносных сосудов в ткани мозга», – говорит Дж. Карсон Смит
