Панические атаки и где они обитают. Как побороть тревожное расстройство
Елена Уэлш

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер96 Дәйексөздер1.5K Қазір оқып жатыр10K Сөрелерде

Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность — очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений — и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их. Благодаря методикам, приведенным в пособии, различным упражнениям, упорному труду и работе над собой вы сможете побороть панические атаки раз и навсегда.

Психология Ментальное здоровье Тревоги и фобии Личностный рост Психотерапия Саморазвитие

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: АСТ

Басылым шыққан жыл: 2020

Баспа: Издательство АСТ

Аудармашы: Анастасия Бродоцкая

Қағаз беттер: 131

Ұқсас кітаптар

Алексей КрасиковСтоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника

Сара Теллер, Ферран КасесНейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций

Роберт ЛихиСвобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

18+

Елена КолесниченкоТревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Антон ВьюковСамопомощь при неврозе. 15 техник от страха и тревоги

18+

Александр БеленкоПанические атаки и ВСД – нервные клетки восстанавливаются. Легкий способ запустить организм на выздоровление

Оливия РемесБыстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Евгений КовбасюкКак избавиться от навязчивых мыслей и ОКР. Пошаговое руководство для самостоятельной работы от а до я

Павел Федоренко, Илья КачайСкорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие

Павел Федоренко, Илья Качай15 шагов к счастливой жизни без тревоги. Четырёхнедельный курс по преодолению ВСД, панических атак, навязчивостей и бессонницы

Павел Федоренко, Илья КачайПсихотерапия тревожно-фобических расстройств

Скотт СтосселВек тревожности: Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя

Павел Федоренко, Илья Качай30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии. Лёгкий способ бросить переживать за своё здоровье

18+

Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

Павел ФедоренкоСчастливая жизнь без панических атак и страхов

18+

Павел Федоренко, Илья КачайПсихосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

Василий ЧибисовВся фигня – от мозга?! Простая психосоматика для сложных граждан

Денис МаколинПрощай, тревожность!

Павел Федоренко, Илья КачайКак справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер96

Milkauliaпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

Я-человек который страдает тревожным расстройством, очень помогла осмыслить сам смысл слова паника и подробно описано как справлять с этими трудностями ❤

5 Ұнайды

Комментарий жазу

Edmon Bagdasaryanпікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Помогло . Спасибо большое автору за поддержку!

3 Ұнайды

Комментарий жазу

т8г7пікірімен бөлісті10 ай бұрын

👍Ұсынамын

💀Қорқынышты

💡Танымдық

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

💧Көз жасын төктіреді

Спасибо за практическое пособие, оно буквально спасает меня каждый день!

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер1499

Valerie K.дәйексөз келтірді4 жыл бұрын

приступ может начаться не только когда вы чувствуете тревогу, но и когда спокойны или даже радостны.

29 Ұнайды

Комментарий жазу

Алинадәйексөз келтірді3 жыл бұрын

Вне зависимости от того, что вы говорите себе во время наступления панической атаки, даже при отсутствии катастрофических мыслей, симптомы создают общее чувство потери контроля над своим телом. Физические ощущения кажутся стихийными, и в этом случае трудно «просто успокоиться». К сожалению, чем больше вы фокусируетесь на своих реакциях и драматизируете происходящее, тем больше адреналина и гормонов стресса вбрасывается в кровь. Так вы оказываетесь в замкнутом паническом круге, где соматические и когнитивные симптомы усиливают и продлевают друг друга. И это действительно страшно.

17 Ұнайды1 түсініктеме

Комментарий жазу