Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде

Джули М. Саймон

Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы начинаем искать ее во внешних источниках, и еда нередко становится одним из них. Эмоциональное переедание подрывает здоровье и уверенность в себе, а после — приносит чувство вины, стыда и даже самоненависть. Когда еда перестает быть ответом на физиологический голод, контроль теряется. Кажется, что теперь уже не вы управляете едой, а она — вами. Джули М. Саймон, психотерапевт с 30-летним опытом работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения, предлагает пошаговую программу, которая поможет вам перестать искать утешение в еде и вернуть себе внутренний баланс. Эта книга поможет вам: - понять природу эмоционального голода и научиться отличать его от настоящего; - распознать ситуации, провоцирующие компульсивное переедание; - справляться со стрессом и негативными эмоциями без помощи еды; - избавиться от чувства вины и повысить самооценку; - выстроить здоровые отношения с едой — без жестких ограничений и запретов. … Тағы

ПсихологияАудиоЗдоровье

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Әңгімелеуші: Елена Дельвер

Аудармашы: Алиса Цветкова

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: БОМБОРА

Ұзақтық: 12 сағ. 15 мин.

Ұқсас аудиокітаптар

Марина МаркатунПапа, ты меня любишь? Как фигура отца влияет на жизнь взрослой дочери

18+

Анна ЛопатухинаПерестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства

Анна БабичВнутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе

Мария МироневичСжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил — 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда

Евгения МеглинскаяЗдоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

Дарья БашкатоваНичего не хочу. Книга-объятие для уставшего человека

Бенжамин ХардиСила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее

Марина ДолгановаЖиви в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм

Маркос БодокеУмное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться

Юлия ЛапинаТело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину

Яна КасьяноваНастройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело

Стефан Дж. ГийанэйГолодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать

18+

Катерина СуратоваКогда взрослый — это ты. Из самозванца — в главного героя своей жизни

Екатерина СигитоваРецепт счастья: Принимайте себя три раза в день

18+

Елизавета ГильманПомирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Эмануэль МианКогда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод

Ксения КурманчукК телу — бережно. Мягкий способ вернуть себе здоровое и энергичное тело: рецепты, тренировки и советы

Ольга ПрохороваМеня не надо, а я есть. Как преодолеть травму отвержения и вернуть уважение к себе

Люси Маддокс12 месяцев заботы о себе. Книга-план на каждый месяц, которая сделает вашу жизнь лучше

Алина ЛёвинаКогда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя

Кітаптың басқа нұсқалары1

Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде

·

Джули М. Саймон

Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде

Джули М. Саймонжәне т.б.

10.5K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер48

Каркандульчикпікірімен бөлісті9 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

Ваш лишний вес от всего, что угодно(не долюбили, перелюбили, гормоны, стресс...) . Да мы и сами знаем, что только с этими знаниями делать - этого как раз тут нет. Очередная книга ни о чём.

13 Ұнайды1 түсініктеме

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Валерия М.пікірімен бөлісті4 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

2 главы вводной сердобольной жвачки, до сути так и не дошла, выключила

2 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Ксентияпікірімен бөлісті4 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

Дайте мне много денег и я буду стройная,позитивная и счастливая.Заработать их невозможно в наше время.То рубаха коротковат,то хрен длинноват

2 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Психология
3. Джули М. Саймон
4. 📖Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде