автордың аудиокітабы туралы пікірлер мен түсініктемелер Как развить уверенность в себе и поднять самооценку
Из книги можно подчерпнуть много полезного, но чтец очень неприятно читает, прям отталкивает. Из-за него перешла на формат чтения.
4 Ұнайды1 түсініктеме
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Плюсы: Книга не большая, есть полезные практики, которые можно опробовать на себе.
Минусы: чтец 🤦🏽♀️ ели дослушала
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
👍Ұсынамын
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
Рабочий практикум, а не глубокий анализ. Хороша для целей, заявленных в подзаголовке».
Изначально я искала книгу по научной психологии: с теорией, терминологией, исследованиями и глубоким анализом феномена самооценки. Мой запрос был — выйти из чтения с системным пониманием темы.
Эта книга ответила на другой вопрос. Про самооценку как сложный психологический конструкт в ней почти ничего нет. Зато она полностью посвящена уверенности в себе как навыку. Автор фокусируется на конкретных, прикладных практиках и техниках, которые помогают эту уверенность развить.
И надо отдать должное — практики приведены очень рабочие, подкреплённые примерами из терапевтической работы. Людям, которые ищут именно пошагового руководства для преодоления неуверенности в поведении и общении, эта книга, вероятно, очень поможет.
Мне же не хватило теоретической базы и глубины погружения. Информация подана скорее как набор эффективных упражнений, без построения целостной научной картины. Поэтому, несмотря на качественный контент, книга не соответствовала моему запросу на фундаментальное понимание. Рекомендую её тем, кто хочет действовать, а не глубоко изучать тему.