Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях

Илья Шабшин

«Всё, что нужно, — это не опровергнуть мысли, а расцепиться с ними»

В жизни каждого из нас происходят неприятные события и даже несчастья. Однако решиться на длительную работу с психотерапевтом не все готовы. Тогда можно освоить психологические приемы самопомощи, которые помогут справиться со сложной жизненной ситуацией. В этой аудиокниге рассмотрено 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обида на партнера, волнение перед соревнованием, общение с трудным человеком, депрессивное настроение и др. — и предложены эффективные практики, приемы, техники для психологической самопомощи. Вы можете попробовать освоить многие из них и определить, что помогает вам лучше. Также вы сможете узнать не только о современных направлениях психологической помощи, но и о давно используемых практиках, например о медитации. … Тағы

Личностный ростСаморазвитиеАудио

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Альпина Диджитал

Әңгімелеуші: Марсель Гонсалес

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Альпина Паблишер

Ұзақтық: 3 сағ. 40 мин.

Ұқсас аудиокітаптар

Луиза ХейСтань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе

Ольга ВарданянСил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии

Настасия ЯковлеваЯ есть. Книга-тренинг. Самопознание, развитие, реализация

Альберт СафинКод жизни. Как превратить счастье из недостижимой цели в привычную реальность

Фолькер БушБережно о мозге. 5 главных рекомендаций психиатра, как выйти из карусели забот, страхов, тревожности и найти время для смеха и радости

Марина ХидекельЖизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием

Павел ФедоренкоТам, где кончается тревога. Психологический роман-терапия о свободе, которую обретает человек, избавляясь от тревожности, страхов и панических атак

Лиза ТерКерстПростить, что не можешь забыть. Отпустить обиды и счастливо жить дальше

Мапи ЭрмидаВремя жить по-настоящему. Как наполнить каждый день смыслом

Такуя СэндаЧтение как сверхсила. 8 способностей, которые вы разовьете благодаря книгам

Марина ДолгановаЖиви в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм

Давид ГурионАнтистресс — гармония внутри: 7 путей и 5 дорог сквозь чащу из тревог

Дариус ФоруВыбирай, что думать. Навести порядок в голове, чтобы возможным стало даже немыслимое

18+

Пол МаккеннаВыключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства

Брианна УистОт боли к внутренней свободе. Я готов исцелиться. С чего мне начать?

Андре КуклаМентальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь

Оксана КозыреваОткрой рот

Ольмира БеланковаНежный возраст: как радоваться жизни, если ты уже взрослый

Люси Маддокс12 месяцев заботы о себе. Книга-план на каждый месяц, которая сделает вашу жизнь лучше

Елена ДрумаТы - сама себе психолог. Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее

Кітаптың басқа нұсқалары1

Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях

·

Илья Шабшин

Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях

Илья Шабшинжәне т.б.

12.9K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер242

Юлия М.пікірімен бөлісті9 ай бұрын

👍Ұсынамын

🎯Пайдалы

Хорошая, ориентированная на практику, легкая к восприятию. Реальный кейс+упражнение. Бери и делай. Если хочется ещё таких полезных практик, то советую Дженнифер Л. Тайц «Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов»

19 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Ярослава Л.пікірімен бөлісті11 ай бұрын

👍Ұсынамын

Отличная книга, без воды, много рабочих практик. Книгу сохраню себе, очень полезная

4 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Юупікірімен бөлісті8 ай бұрын

👍Ұсынамын

19 глава. Мне кажется, в этой главе есть какие-то проблемы. Книга в целом мне нравится, но эта часть вызывает недоумение. Вы хотите сказать, что после клуба можно сразу идти в постель, немного выпив? Но это же просто позор! И испанцы здесь совершенно ни при чём. Эта часть написана плохо, а пример, который в ней приводится, не совсем понятен. Желаю всем мира!

3 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Личностный рост
3. Илья Шабшин
4. 📖Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях