Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях
«Всё, что нужно, — это не опровергнуть мысли, а расцепиться с ними»
В жизни каждого из нас происходят неприятные события и даже несчастья. Однако решиться на длительную работу с психотерапевтом не все готовы. Тогда можно освоить психологические приемы самопомощи, которые помогут справиться со сложной жизненной ситуацией. В этой аудиокниге рассмотрено 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обида на партнера, волнение перед соревнованием, общение с трудным человеком, депрессивное настроение и др. — и предложены эффективные практики, приемы, техники для психологической самопомощи. Вы можете попробовать освоить многие из них и определить, что помогает вам лучше. Также вы сможете узнать не только о современных направлениях психологической помощи, но и о давно используемых практиках, например о медитации.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Альпина Диджитал
Әңгімелеуші: Марсель Гонсалес
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Альпина Паблишер
Ұзақтық: 3 сағ. 40 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях
·
