Если хотите узнать, почему срываетесь на вкусняшки - вам сюда:)
Безусловно, не самая легкая для восприятия книга. :) Людям, имеющим проблемы с силой воли, вероятно, придётся либо неплохо поднапрячься, вникая в определенные главы, либо с тяжелым сердцем пропустить некоторые отрывки во благо глобальной цели дочитать книгу до конца.
Не могу сказать, что у Ирины очень легкий слог. Скорее, к нему просто нужно привыкнуть. Подробное описание исследований идет книге как в плюс, так и одновременно в минус, поскольку (по ощущениям) местами занимает бОльшую часть глав. Даже человеку, который считает себя не совсем уж дураком в школьной биологии (а, видимо, зря), все равно тяжеловато воспринимать отдельные отрывки с подробным по меркам обывателя описанием биологических процессов. Но не подумайте, что книга мне не понравилась! Напротив, это, действительно, находка, которую я советую осилить в том или инов виде каждому. Пострадав в первых главах, я с удовольствием слушала все последующие. И, честно говоря, привыкнув к стилю автора, подробные описания исследований стали приносить мне даже больше удовольствия, чем короткие выводы "продуктивниее делать так-то..". Но эта книга не только дала мне кучу полезных советов и помогла посмотреть на свою силу воли иначе. Более того, она познакомила меня с самой Ириной Якутенко, которую я с удовольствием продолжаю читать и слушать, но уже на других ресурсах. В общем, спасибо автору! И усидчивости читателю - оно того стоит!
Эта книга помогла собрать некоторые кусочки огромного пазла под названием – жизнь.
Благодаря советам, начинаешь понимать некоторых личностей, которые тебя окружают; понять, что ты не такой как все, и все не такие как ты. Прочитав её можно уже сказать, что у тебя неплохая выдержка и сила воли.
Спасибо автору этой книги за изменённые взгляды на жизнь🤍
Не все эксперименты в примерах корректны. Не все примеры так просты
Как почерпнуть что-то новое или создать примерное представление книга неплоха, но по мне много неверных, нераскрытых моментов
Например, эксперимент с печеньем, редиской и задачей. Те, кто не сдерживался и ел печеньку, дольше решал задачу. Но это может быть, потому что сладкое повышает выносливость мозга. Надо было ещё одну группу, которая не ела ничего и которую не соблазняли
Тест с маршмеллоу и успехом. Дети из богатых семей чаще ели сладкое и им было проще сдержаться, так как для них это не в новинку. Для детей не из сильно богатых семей это в новинку - им сложнее. Дети из богатых детей в среднем успешнее
Это из первых глав несколько моментов. Дальше слушать не хочу, потому что могут быть ещё большие неточности, с которыми можно построить неправильную картину
Upd: дальше в книге сказали про момент с сахаром и выносливостью. Не все так плохо. Все равно, рекомендую читать с нужной долей скепсиса
Книга на 70% для тех кто пишет какие-то научные работы, дипломы или ещё что-то, на 30% для обывателей которым просто интересна данная тема.
Для обывателя в моменты когда говорят про какие-то номера генов или что-то с этим связанное, и что от чего зависит и как оно между собой работает, большинство просто пропускаешь мимо ушей как будто что-то на фоне стоит(я слушал аудиокнигу), и ждешь моменты когда начнут говорить обычными словами, которыми можно и самому в жизни оперировать, придти самому к какому-то выводу из слов автора.
В целом неплохо, если пропустить моменты где очень много всяких генов которые обычный человек как я не стал бы применять в жизни.
Хотел бы добавить, что кортизол(гормон стресса) хорошо выжигает физическая нагрузка(я думаю можно было бы добавить в список приемов по понижению стресса)
Как и видео Ирины, четко и по делу 👌🏻
очень интересно
не всегда получалось запомнить все цепочки сложных терминов, но, благодаря грамотной подаче, смысл легко улавливается и оседает в голове
Очень интересная книга. С конкретикой, но не сухая. Отличный диктор.
После прослушивания купил 2 бумажные версии. Себе на будущее и в подарок. Всем рекомендую
многовато научных подробностей и терминов, хотя тема интересная. в принципе, можно было оставить только последнюю главу
