Вода водная. Можно было бы уместить всю важную информацию в статью. Но за экранным временем стала следить :)
Чего-то полезного в книге не смог найти, просто какие-то банальные факты о социальных сетях
Нет инструментов только примеры которые и так понятно
Неотфильтрованный контент в соц сетях, неосознанное принижение себя из-за маркетингового идеального человека, а также поиск ответов на психологические, социальные и культурные аспекты приведут тебя к повышению стресса, депрессии и унынию
Балансируй реал и виртуал.
Краткий пересказ
В этой книге много разных вещей в которых мы не можем разобраться без постоянного вмешательства
Много повторений одной и той же информации по 4-5 раз, но в целом полезная книга. Еще плюс балл за общую длительность книги
Полезно, но по сути тезисно. Хотелось бы больше примеров и приемов цифрового детокса